Beweegvideo’s gemiddeld

Samen met RepFit maakten we voor ons programma Geloof en gezondheid een serie van 4 beweegvideo’s voor de gemiddelde beweger. Met verschillende (grond)oefeningen die je thuis kunt doen.

Het is belangrijk om bij het sporten je lichaam voor te bereiden

Dat doe je met een warming-up. Na het sporten kun je je lichaam laten herstellen met een cooling-down.

Bekijk de beweegvideo's

Beweegvideo 1

Zorg dat je een plek in huis of in de tuin vindt waar je voldoende ruimte hebt. Draag kleding waarin je makkelijk kunt bewegen.

Beweegvideo 2

Zet alvast een stoel klaar voordat je begint. Heb je geen sportschoenen? Beweeg dan op je blote voeten. Zo voorkom je dat je uitglijdt.

Beweegvideo 3

In deze video herken je sommige bewegingen misschien wel van een sport. Zoals boksen, schaatsen en zwemmen. Zet ook je stoel alvast klaar.

Beweegvideo 4

Op je plaats rennen en je billen aantikken, wat springen en oefeningen met een stoel. Ben je er klaar voor?