Beweegvideo’s makkelijk
Samen met RepFit maakten we voor ons programma Geloof en gezondheid een serie van 4 beweegvideo’s voor de beginnende beweger. Met verschillende oefeningen die je thuis staand kunt doen.
Het is belangrijk om bij het sporten je lichaam voor te bereiden
Dat doe je met een warming-up. Na het sporten kun je je lichaam laten herstellen met een cooling-down.
Bekijk de beweegvideo's
Beweegvideo 1
Zoek een plek waar je voldoende ruimte hebt om te bewegen. Soms moet je wat stapjes opzij kunnen zetten en met je armen zwaaien.
Beweegvideo 2
Snelwandelen op je plek, boksbewegingen maken en zijwaarts stappen. Zomaar wat oefeningen die in deze video aan bod komen.
Beweegvideo 3
Step Jacks, Squat Step, Lateral Foot Tap … Klinkt allemaal erg ingewikkeld. Gelukkig doet Marc het allemaal eerst even voor.
Beweegvideo 4
Ben je er klaar voor? Marc heeft er in ieder geval veel zin in. In deze video herken je vast bewegingen uit eerdere video’s.