Goede gesprekken over beweging
Een onderwerp van ons programma Geloof en gezondheid is beweging. Wat zet jou aan om in beweging te komen? Met Rien Scholten gaan we in gesprek over wat erbij komt kijken om fitter te worden. Je leert waarom beweging belangrijk is, hoe een gezonde dag er uit ziet. En welke stappen je kunt zetten om in beweging te komen en te blijven. Een sportieve serie voor jong en oud.
Even voorstellen: Rien Scholten
Rien Scholten werkt bij Pim Mulier. Hij is opgeleid als (sport)fysiotherapeut en leefstijlcoach en werkte 25 jaar in de ouderenzorg. Rien houdt zich nu onder andere bezig met coaching en het geven van workshops over gezondheid en vitaliteit. Hij vindt het onze taak om zelf te zorgen voor onze eigen gezondheid en vitaliteit.
Luister naar de podcastserie Goede gesprekken
Goede gesprekken over beweging: podcast 1
Het onderwerp is: Vitaliteit in het algemeen. Gezondheid is veel meer dan niet ziek zijn. En om je eigen gezondheid te verbeteren is meer nodig dan kennis alleen. Rien neemt je mee in de 5-hoek van vitaliteit. Ontdek de 5 knoppen waar je aan kunt draaien om je vitaliteit te verbeteren.
Goede gesprekken over beweging: podcast 2
Het onderwerp is: Waarom bewegen? Nederland is Europees kampioen zitten. Zit je zelf ook regelmatig je dag uit? Als je te weinig beweegt gaat je lichaam in de ruststand. Zelfs je hersenen krijgen minder bloed. Leer wat dit betekent en wat je eraan kunt doen.
Goede gesprekken over beweging: podcast 3
Het onderwerp is: Hoe ziet een gezonde dag eruit? Onze wereld is erop gericht je het leven zo makkelijk mogelijk te maken. Steeds meer kan vanuit de luie stoel. Maar hoe kom je daar weer uit? Elke beweging telt. Laat je inspireren met voorbeelden en tips voor jong en oud.
Goede gesprekken over beweging: podcast 4
Het onderwerp is: Hoe maak je een plan om meer te bewegen? Om te veranderen en fitter te worden, is het belangrijk om een plan te maken. En om daar handen en voeten aan te geven. Kom uit je comfort zone en oefen mee. Fouten maken mag, wees niet te streng voor jezelf maar haak ook niet af. Leer welke stappen jij kunt zetten.
Goede gesprekken over beweging: podcast 5
Het onderwerp is: Rust en herstel. We leven in een tijd met veel prikkels. Doen veel dingen tegelijk en staan de hele dag ‘aan’. Daardoor vergeten we dat we ook rust moeten nemen. Rust is nodig om te herstellen. Dit geldt niet alleen voor topsporters. Ook als je de hele dag achter je computer zit, is het belangrijk regelmatig rust te nemen. Een ommetje te lopen of even niets te doen. Zodat je daarna weer beter kunt presteren.